...και όχι μόνο: τρέξιμο μικρών ή μεγαλύτερων αποστάσεων, τρίαθλο, ποδηλασία δρόμου, κολύμβηση, strength & conditioning, διατήρηση/βελτίωση φυσικής κατάστασης
.JPG)
Είτε είσαι ένας έμπειρος αθλητής, είτε θέλεις να κάνεις τα πρώτα σου βήματα στο τρέξιμο, το τρίαθλο, την ποδηλασία κλπ, στο L-Crew σε οδηγούμε στην επίτευξη των στόχων σου μέσα από μια ολοκληρωμένη και απόλυτα εξατομικευμένη προσέγγιση, λαμβάνοντας πάντα υπόψη όλους τους παράγοντες που αφορούν τη φυσική κατάσταση και την απόδοσή σου.
Απο το 2017 προσφέρουμε εξειδικευμένη και εξατομικευμένη προπονητική καθοδήγηση σε αθλητές και αθλούμενους με στόχο την κατάκτηση των στόχων τους και τη βελτίωση των προσωπικών τους ρεκόρ σε αγωνίσματα αντοχής (τρέξιμο δρόμου, τρέξιμο σε βουνό-trail running, υπεραποστάσεις, ποδηλασία δρόμου, τρίαθλο).
Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, όποια κι αν είναι η προπονητική σου εμπειρία, στο L-Crew σου παρέχουμε ένα πλήρες προπονητικό και συμβουλευτικό πλάνο σχεδιασμένο αποκλειστικά για εσένα από την έμπειρη ομάδα μας, με σκοπό την επιτυχία και την επίτευξή του.
Κάθε αθλητής του L-Crew λαμβάνει προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης, σχεδιασμένο από έμπειρους προπονητές, για βελτίωση των ατομικών του δυνατοτήτων και επίτευξη στόχων.
Η ομάδα μας είναι κάτι περισσότερο από μια προπονητική κοινότητα. Εδώ καλλιεργούμε το ομαδικό πνεύμα και υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο, σε προπονήσεις και αγώνες.
Οι προπονητές μας έχουν στο ενεργητικό τους προσωπικές επιτυχίες και διακρίσεις σε πανελλήνιο και παγκόσμιο επίπεδο, αλλά και αθλητές που έχουν διακριθεί στις γενικές κατηγορίες σε αγώνες εντός και εκτός Ελλάδας, ενώ είναι εξειδικευμένοι σε όλα τα επίπεδα αθλητών.
Τα προπονητικά πλάνα προσαρμόζονται στις ανάγκες και το πρόγραμμα του κάθε αθλητή, επιτρέποντας τη βελτίωση της απόδοσης χωρίς να επηρεάζεται η καθημερινή ζωή ή άλλες υποχρεώσεις.
Με αθλητές που διακρίνονται πανελλαδικά σε όλες τις κατηγορίες και σε όλα τα αθλήματα που αναλαμβάνουμε, καθώς και εξαιρετική εμπειρία σε τρέξιμο, ορεινό τρέξιμο και τρίαθλο, η ομάδα μας θα σε καθοδηγήσει στη μεγιστοποίηση των επιδόσεών σου.
Τα ισχία είναι από τις πιο ισχυρές και ευκίνητες αρθρώσεις του σώματος, καθώς επιτρέπουν κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις: κάμψη, έκταση, απαγωγή, προσαγωγή και στροφές. Στο ορεινό τρέξιμο, όπου το έδαφος είναι ασταθές και με έντονες κλίσεις, τα ισχία μεταφέρουν την ενέργεια από τους τετρακέφαλους και τους οπίσθιους μηριαίους προς τον κορμό και τα άνω άκρα. Αν η σταθερότητα ή η ευκινησία τους είναι περιορισμένη, τότε χάνεται πολύτιμη ενέργεια, μειώνοντας την απόδοση και αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
Το κινητικό πρότυπο τρεξίματος, δηλαδή ο τρόπος που τρέχει κάποιος, είναι σαν τη δική του υπογραφή: μοναδικό και προσωπικό. Μπορεί, όμως, αυτή η «υπογραφή» να τροποποιηθεί; Μπορεί ένας δρομέας να βελτιώσει την τεχνική του για να τρέχει πιο αποτελεσματικά ή να προστατεύσει το σώμα του από τραυματισμούς; Η απάντηση είναι θετική, αν και...
.webp)
