...και όχι μόνο: τρέξιμο μικρών ή μεγαλύτερων αποστάσεων, τρίαθλο, ποδηλασία δρόμου, κολύμβηση, strength & conditioning, διατήρηση/βελτίωση φυσικής κατάστασης
Είτε είσαι ένας έμπειρος αθλητής, είτε θέλεις να κάνεις τα πρώτα σου βήματα στο τρέξιμο, το τρίαθλο, την ποδηλασία κλπ, στο L-Crew σε οδηγούμε στην επίτευξη των στόχων σου μέσα από μια ολοκληρωμένη και απόλυτα εξατομικευμένη προσέγγιση, λαμβάνοντας πάντα υπόψη όλους τους παράγοντες που αφορούν τη φυσική κατάσταση και την απόδοσή σου.
Απο το 2017 προσφέρουμε εξειδικευμένη και εξατομικευμένη προπονητική καθοδήγηση σε αθλητές και αθλούμενους με στόχο την κατάκτηση των στόχων τους και τη βελτίωση των προσωπικών τους ρεκόρ σε αγωνίσματα αντοχής (τρέξιμο δρόμου, τρέξιμο σε βουνό-trail running, υπεραποστάσεις, ποδηλασία δρόμου, τρίαθλο).
Όποιος κι αν είναι ο στόχος σου, όποια κι αν είναι η προπονητική σου εμπειρία, στο L-Crew σου παρέχουμε ένα πλήρες προπονητικό και συμβουλευτικό πλάνο σχεδιασμένο αποκλειστικά για εσένα από την έμπειρη ομάδα μας, με σκοπό την επιτυχία και την επίτευξή του.
Κάθε αθλητής του L-Crew λαμβάνει προσαρμοσμένο πρόγραμμα προπόνησης, σχεδιασμένο από έμπειρους προπονητές, για βελτίωση των ατομικών του δυνατοτήτων και επίτευξη στόχων.
Η ομάδα μας είναι κάτι περισσότερο από μια προπονητική κοινότητα. Εδώ καλλιεργούμε το ομαδικό πνεύμα και υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλο, σε προπονήσεις και αγώνες.
Οι προπονητές μας έχουν στο ενεργητικό τους προσωπικές επιτυχίες και διακρίσεις σε πανελλήνιο και παγκόσμιο επίπεδο, αλλά και αθλητές που έχουν διακριθεί στις γενικές κατηγορίες σε αγώνες εντός και εκτός Ελλάδας, ενώ είναι εξειδικευμένοι σε όλα τα επίπεδα αθλητών.
Τα προπονητικά πλάνα προσαρμόζονται στις ανάγκες και το πρόγραμμα του κάθε αθλητή, επιτρέποντας τη βελτίωση της απόδοσης χωρίς να επηρεάζεται η καθημερινή ζωή ή άλλες υποχρεώσεις.
Με αθλητές που διακρίνονται πανελλαδικά σε όλες τις κατηγορίες και σε όλα τα αθλήματα που αναλαμβάνουμε, καθώς και εξαιρετική εμπειρία σε τρέξιμο, ορεινό τρέξιμο και τρίαθλο, η ομάδα μας θα σε καθοδηγήσει στη μεγιστοποίηση των επιδόσεών σου.
Φανταστείτε ότι κατεβαίνετε σιγά-σιγά μια σκάλα ή ότι προσγειώνεστε μετά από ένα άλμα: οι μύες των ποδιών σας δουλεύουν σκληρά για να φρενάρουν την κίνηση, επιμηκύνονται ενώ παράγουν δύναμη. Αυτή η μυϊκή λειτουργία ονομάζεται έκκεντρη (ή πλειομετρική) σύσπαση, και μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στους δρομείς, τόσο για την πρόληψη τραυματισμών όσο και για τη βελτίωση της απόδοσης[1]. Αν ψάχνετε εύκολους τρόπους να γίνετε πιο δυνατοί και ανθεκτικοί, η έκκεντρη άσκηση αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή.
.jpg)
Η εμφάνιση DOMS αποτελεί φυσική αντίδραση και όχι τραυματισμό, και συνήθως φεύγει σε λίγες μέρες, ως χαρακτηριστικό σύμπτωμα κατά τη μυϊκή ενδυνάμωση
.webp)
